Bài viết hôm nay Vihawa sẽ cùng các bạn tìm hiểu và phân tích các thời điểm phù hợp để uống nước. Uống nước có đúng lúc, đúng thời điểm hay không cũng sẽ tác động rất nhiều đến sức khỏe của các bạn đấy.
Lý do nên uống nước đúng lúc
Trong tất cả mọi việc đều cần có thời điểm thích hợp, và uống nước cũng vậy. Uống đủ nước vào đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Có thể kể đến một vài lợi ích của việc này như sau:
Tác động đến não bộ và các cơ quan trong cơ thể
- Nâng cao hiệu quả hoạt động của não bộ
- Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
- Giữ cho đường tiết niệu và thận được sạch sẽ
- Giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa
- Góp phần tăng cường hệ miễn dịch
- Giúp kiểm soát huyết áp, giảm đau đầu
- Thanh lọc máu
- Giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể
Tác động đến vóc dáng và làn da
Để có được một làn da đẹp, mọi người thường phải tốn rất nhiều tiền vào mỹ phẩm và spa chăm sóc da. Nhưng lại ít người áp dụng phương pháp uống nước vào làm đẹp, điều này vừa đơn giản lại ít tốn kém. Uống nước đúng thời điểm giúp hỗ trợ rất nhiều trong việc làm đẹp da, giúp nâng tầm nhan sắc của bạn đấy nhé.
Uống nước đúng lúc sẽ giúp cho da dẻ luôn được hồng hào, căng bóng. Giúp quản lý cân nặng và giảm cân lành mạnh. Uống nước đúng lúc sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể. Quá nhiều lợi ích phải không nào?
Nên uống nước vào lúc nào?
Dưới đây là một vài thời điểm cần cung cấp nước cho cơ thể, cùng xem nhé!
Ngay sau khi thức dậy, bạn nên uống một ly nước, nó sẽ giúp loại bỏ độc tố, làm sạch đường tiết niệu, lọc gan và thận cũng như kích hoạt các cơ quan nội tạng của bạn. Hãy ăn sáng ít nhất nửa giờ sau khi uống ly nước đầu tiên trong ngày này nhé.
Vào khoảng 8 - 9 giờ sáng, bạn cũng nên uống thêm một ly nước. Điều này giúp giữ được trạng thái sảng khoái, thoải mái để bắt đầu công việc của mình.
Vào khoảng 11 giờ trưa, bạn đã bắt đầu cảm thấy có chút mệt mỏi sau một buổi sáng làm việc căng thẳng ở công ty hay học tập chăm chỉ ở trường. Lúc này, bạn có thể bổ sung cho cơ thể mình một ly nước. Việc này sẽ giúp bạn giải tỏa phần nào những áp lực đang gặp phải.
Sau khi ăn trưa, bạn uống một ly nước. Uống nước lúc này sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Khoảng 15 giờ, cơ thể bạn cần lấy lại tinh thần, tăng cường khả năng tập trung. Một ly nước vào thời điểm này có thể giúp bạn làm được điều đó.
Khi ngồi làm việc lâu trong văn phòng có máy lạnh thì bạn có thể uống thêm một ly nước nhỏ cách nhau mỗi 1.5 – 2 tiếng. Uống nước những lúc này sẽ giúp giữ ẩm cho cơ thể, cũng như giảm căng thẳng khi làm việc. Nước sẽ giúp bạn giảm tải những mệt mỏi, những vấn đề đau đầu của một ngày làm việc.
Buổi tối, khoảng hơn 1 tiếng trước khi đi ngủ, bạn cũng nên uống một ly nước. Việc này sẽ giúp bạn tránh được tình trạng máu đông do bị thiếu nước. Tuy nhiên không nên uống quá nhiều nước gần thời gian đi ngủ. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn do phải thức dậy nhiều lần vì bị tiểu đêm.
Kết Luận
Việc uống nước đúng thời điểm là một yếu tố rất quan trọng, có tác động lớn đến sức khỏe. Bạn cần bổ sung nước vào các thời điểm thích hợp trong ngày để bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của bản thân. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh, luôn uống nước đúng và đủ và tiếp tục đồng hành cùng Vihawa trong các bài viết tiếp theo nhé.
0 Nhận xét